Dies ist ein Vertiefungsseminar für Menschen, die Vorerfahrungen mit der GFK mitbringen, und die durch eine Versöhnung mit den inneren Anteilen mehr innere Freiheit und Gelassenheit in ihr Leben holen möchten.
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Innere Konflikte zwischen Anteilen, die uns kritisieren oder verurteilen und Anteilen, die starke Wut, Trauer, Einsamkeit, Hilflosigkeit, Wertlosigkeit oder Scham tragen, sind Folgen von schwierigen Situationen, die wir in unserer Kindheit erlebt haben und keine Unterstützung bekommen haben, sie zu verarbeiten und zu integrieren.
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Wenn heute in unserem Leben etwas an alte Wunden rührt, tauchen diese Gefühle und unerfüllten Bedürfnisse wieder auf. Das kann in unseren aktuellen Beziehungen immer wieder dazwischenfunken, und unsere bisherigen Reaktionsmuster erschaffen dann erneut Probleme. Die beteiligten inneren Anteile sehnen sich danach, endlich erkannt und erlöst zu werden. Wir wollen ihnen in diesem Seminar behutsam Raum zu geben, ihnen empathisch und wohlwollend zuhören und ihnen erlauben, sich so weit zu zeigen, wie es ihnen gerade möglich ist. Mit Hilfe der GFK können wir den inneren erwachsenen Beobachter entwickeln und stärken. Aus dieser selbstverantwortlichen Position heraus lernen wir dann, unseren jüngeren und verwundeten Anteilen mit Mitgefühl zu begegnen, sie zu halten und zu regulieren – statt uns mit ihnen, wie vielleicht bisher, zu identifizieren. Die Übungen aus der GFK sind darauf angelegt, innere Konflikte sichtbar werden zu lassen, zu würdigen und abgelehnte Anteile zu integrieren. Es geht darum, die Fähigkeit zu trainieren, das eigene Nervensystem mit Selbstempathie und der Herangehensweise der GFK zu beruhigen.

Voraussetzung: mindestens einige Seminartage GFK-Erfahrung bei anerkannten Trainer:innen

_____bei Interesse an dieser Veranstaltung bitte melden / neue Ausschreibung folgt ______

Teilnehmer:innen: max. 12 

Seminarbeitrag: 400,- (für Privatzahler:innen) / 600,- EUR (für Professionals, Organisationen und Firmen) – Ich möchte nicht, dass eine Teilnahme am finanziellen Beitrag scheitert, daher bitte das Gespräch suchen, um einen stimmigen Ausgleich zu finden.- Seminarbeiträge sind umsatzsteuerbefreit, da das Seminar vom Regierungspräsidium Freiburg als berufliche Fortbildung anerkannt ist.

Unterkunft: Unterkunft vorort gewünscht – es kann aber auch extern übernachtet werden.

Verpflegung: Biologisch-vegetarisches Mittag- und Abendessen können kurzfristig dazu gebucht werden.

Zur Info: hier findet ihr einen Podcast, in dem Peter Schmid mich im Juli 2022 interviewt hat.

Mein Hintergrund kurz: Neben 20 Jahren Beschäftigung mit der GFK, davon 12 Jahre als Ausbilder, ist mein Interesse die letzten Jahre sehr zum Fokus Trauma gegangen. Ich habe sowohl eine NARM-Trauma-Ausbildung (mit Laurence Heller 2018/2019 und 2021) absolviert als auch am Pocket Project (2017/2018) in Israel bei Thomas Hübl zum Thema Integration kollektiver Traumata teilgenommen.

Medienempfehlungen:

G. Maté: Vom Mythos des Normalen: Wie unsere Gesellschaft uns krank macht und traumatisiert

L. Heller: Entwicklungstrauma heilen / Praxisbuch Entwicklungstrauma heilen

B. van der Kolk: Verkörperter Schrecken

T. Hübl: Kollektives Trauma heilen

S. Bode: Die vergessene Generation / Kriegsenkel

Spielfilm mit Gabor Maté: Wisdom of Trauma (https://www.wisdomoftrauma.online) 

Film und Buch von Sebastian Heinzel: Der Krieg in mir

An einem der Abende werden wir vielleicht auch einen Film zum Thema miteinander anschauen.

Vertiefungszyklus Basisgefühle

Hatten wir als Kinder zu wenig Resonanz und sichere Räume, um uns so auszudrücken, wie wir uns gefühlt haben, fehlen uns heute nicht nur die Worte für das, was wir fühlen: oft nehmen wir unsere Gefühle überhaupt nicht wahr. Sie fristen ein Dasein unterhalb unserer Wahrnehmungsschwelle und drücken sich nur in rationalen Aussagen, Metaphern oder letztlich in psychosomatischen Symptomen aus.

Daher führt uns die Frage: „Fühlst du schon oder denkst du noch?“ auf eine wesentliche Spur zu wirklicher Gesundheit und Freude im Leben.

Erst, wenn wir unsere Gefühle wirklich spüren, sie annehmen und ihre Kraft durch uns strömen lassen, kommen wir in Kontakt mit unserer ganzen Lebenskraft und Lebendigkeit.

Wut und Ärger

Das Selbstreflexionsmodell kann uns dabei unterstützen, zunächst bei uns selbst zu erforschen, was die eigentliche Ursache für unseren Ärger ist und auf welche unerfüllten Bedürfnisse er uns hinweisen will. 
Dies hilft, dann entspannter und klarer in die Begegnung mit dem Auslöser zu gehen und die kraftvolle Energie der Wut zu nutzen, um für unsere Bedürfnisse zu sorgen.

Wenn Wut oft als zerstörerisch und verletzend erlebt wurde, haben wir Angst, sie auszudrücken und erlauben uns nicht, für unsere Werte und Bedürfnisse einzustehen. Auch hier ist es hilfreich, tiefer zu forschen, was dieser Angst zugrunde liegt.

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Weitere Infos und Termine zu den Basisgefühlen HIER auf meiner Homepage

4. Juli: Traurigkeit einladen
19.-20.September: Scham

• Du hast bereits ein Einführungsseminar besucht und möchtest deine GFK-Fähigkeiten erweitern und vertiefen?
• Fällt es dir manchmal schwer, geduldig und empathisch zuzuhören?
• Bist du ab und zu überfordert von dem Gedankenkarussell und Gefühlsknäuel in dir?
• Möchtest du gerne klarer ausdrücken, was du brauchst?
• Willst du dir selbst mit mehr Mitgefühl begegnen?

Gewaltfrei kommunizieren können wir erst, wenn wir in einer „gewaltfreien“ Haltung sind. Das heißt, dass wir zuerst bei uns selbst „aufräumen“ müssen, um mit offenem Herzen anderen zu begegnen.

Selbstempathie ist die Fähigkeit, sich selbst zuzuhören und wahrzunehmen, was gerade in mir lebendig ist. Je mehr ich spüre, was ich fühle und auf welches Bedürfnis das Gefühl mich hinweisen möchte, desto klarer kann ich ausdrücken, was mir gerade wichtig ist und was ich brauche. Selbstempathie ist hilfreich, um wieder mit sich in Kontakt zu kommen und sich zu entspannen, um präsent für andere da zu sein. Die Selbstklärung mithilfe des GFK Reflexionsmodells unterstützt dabei, sich mehr und mehr selbst kennen zu lernen, sich der eigenen Denk- und Handlungsmuster bewusst zu werden und sich liebevoll den ungeliebten Anteilen zuzuwenden. In herausfordernden Situationen gelingt es immer besser, seine starken Emotionen zu regulieren und nicht mehr aus dem Affekt heraus zu reagieren.

Mitgefühl für sich selbst entwickeln