Angst ist das wohl unangenehmste Gefühl aus der Reihe der Basisgefühle (Angst, Ärger, Traurigkeit, Scham und Freude). Manche nennen es lieber: sich Sorgen machen, vor etwas Respekt haben, sich unsicher fühlen, nervös sein. Am liebsten wollen wir sie gar nicht fühlen und haben uns deshalb zahlreiche Schutzmechanismen zugelegt, um ihr aus dem Weg zu gehen. Oft ist es einfacher, wütend zu sein, als sich der darunter liegenden Angst zuzuwenden.

In der Regel verliert sie ihre Macht über uns, wenn wir ihr mit Mitgefühl begegnen und ihr Geschenk wahrnehmen.

Was dich erwartet:

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  – Ein sicherer, behutsamer Rahmen, in dem du dich deiner Angst nähern kannst
• – Erforschen, wovor du Angst hast (z. B. Nähe, Einsamkeit, Ablehnung, Krieg, Tod, Überforderung, dich zu zeigen, etc.)
• – Verständnis dafür, welches Bedürfnis hinter der Angst steckt
• – Einsichten in die Gedankenmuster, die Angst auslösen
• – Einblick, welchen Beitrag dein ängstlicher Teil leisten möchte
• – Erkennen deiner Schutzmechanismen und neue Möglichkeiten, dich zu regulieren, wenn Angst die Oberhand gewinnt
• – Angst enttabuisieren und ihr bewusst begegnen
• – Praktische Techniken für Ruhe, Klarheit und Selbstbestimmung
• – Unterstützung durch eine achtsame Gruppe und erfahrene Begleitung

Das Große sehen.

Lausche deinem „Ruf“! Jede und jeder von uns trägt in sich eine größere Vision, ein tiefes Wissen darüber, warum wir auf der Welt sind. Uns dies bewusst zu machen, kann viel verändern.  

Wofür und mit wem möchtest du dich „investieren“? Was bringst du aus deiner Lebenserfahrung an Weisheiten und Schätzen mit? Wo bist genau du in deiner Einzigartigkeit gefragt?

Sich für etwas „Größeres“ einsetzen, vermittelt uns ein Gefühl von Sinn und Zufriedenheit.

• – Tauche ein in deine Visionen und Träume und lerne, deine Wunschkraft aktiv zu nutzen.
• – Erkunde die dahinterliegenden Bedürfnisse und spüre deren Erfüllung.
• – Erforsche die inneren Hemmnisse bei der Umsetzung.
• – Lerne dich vertrauensvoll von deinem Herzen führen zu lassen.
• – Nimm dich und deine Ziele ernst!
• – Denn nur das, was du dir vorstellen kannst, kann sich verwirklichen (leider auch das Negative).

Mit Meditation, inneren Reisen, Reflexion und Austausch, dem Erforschen und Wahrnehmen der Gefühle und Bedürfnisse wird die Vision greifbarer und der erste Schritt zur Umsetzung klarer.

Dies ist ein Vertiefungsseminar für Menschen, die Vorerfahrungen mit der GFK mitbringen, und die durch eine Versöhnung mit den inneren Anteilen mehr innere Freiheit und Gelassenheit in ihr Leben holen möchten.
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Innere Konflikte zwischen Anteilen, die uns kritisieren oder verurteilen und Anteilen, die starke Wut, Trauer, Einsamkeit, Hilflosigkeit, Wertlosigkeit oder Scham tragen, sind Folgen von schwierigen Situationen, die wir in unserer Kindheit erlebt haben und keine Unterstützung bekommen haben, sie zu verarbeiten und zu integrieren.
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Wenn heute in unserem Leben etwas an alte Wunden rührt, tauchen diese Gefühle und unerfüllten Bedürfnisse wieder auf. Das kann in unseren aktuellen Beziehungen immer wieder dazwischenfunken, und unsere bisherigen Reaktionsmuster erschaffen dann erneut Probleme. Die beteiligten inneren Anteile sehnen sich danach, endlich erkannt und erlöst zu werden. Wir wollen ihnen in diesem Seminar behutsam Raum zu geben, ihnen empathisch und wohlwollend zuhören und ihnen erlauben, sich so weit zu zeigen, wie es ihnen gerade möglich ist. Mit Hilfe der GFK können wir den inneren erwachsenen Beobachter entwickeln und stärken. Aus dieser selbstverantwortlichen Position heraus lernen wir dann, unseren jüngeren und verwundeten Anteilen mit Mitgefühl zu begegnen, sie zu halten und zu regulieren – statt uns mit ihnen, wie vielleicht bisher, zu identifizieren. Die Übungen aus der GFK sind darauf angelegt, innere Konflikte sichtbar werden zu lassen, zu würdigen und abgelehnte Anteile zu integrieren. Es geht darum, die Fähigkeit zu trainieren, das eigene Nervensystem mit Selbstempathie und der Herangehensweise der GFK zu beruhigen.

Voraussetzung: mindestens einige Seminartage GFK-Erfahrung bei anerkannten Trainer:innen

_____bei Interesse an dieser Veranstaltung bitte melden / neue Ausschreibung folgt ______

Teilnehmer:innen: max. 12 

Seminarbeitrag: 400,- (für Privatzahler:innen) / 600,- EUR (für Professionals, Organisationen und Firmen) – Ich möchte nicht, dass eine Teilnahme am finanziellen Beitrag scheitert, daher bitte das Gespräch suchen, um einen stimmigen Ausgleich zu finden.- Seminarbeiträge sind umsatzsteuerbefreit, da das Seminar vom Regierungspräsidium Freiburg als berufliche Fortbildung anerkannt ist.

Unterkunft: Unterkunft vorort gewünscht – es kann aber auch extern übernachtet werden.

Verpflegung: Biologisch-vegetarisches Mittag- und Abendessen können kurzfristig dazu gebucht werden.

Zur Info: hier findet ihr einen Podcast, in dem Peter Schmid mich im Juli 2022 interviewt hat.

Mein Hintergrund kurz: Neben 20 Jahren Beschäftigung mit der GFK, davon 12 Jahre als Ausbilder, ist mein Interesse die letzten Jahre sehr zum Fokus Trauma gegangen. Ich habe sowohl eine NARM-Trauma-Ausbildung (mit Laurence Heller 2018/2019 und 2021) absolviert als auch am Pocket Project (2017/2018) in Israel bei Thomas Hübl zum Thema Integration kollektiver Traumata teilgenommen.

Medienempfehlungen:

G. Maté: Vom Mythos des Normalen: Wie unsere Gesellschaft uns krank macht und traumatisiert

L. Heller: Entwicklungstrauma heilen / Praxisbuch Entwicklungstrauma heilen

B. van der Kolk: Verkörperter Schrecken

T. Hübl: Kollektives Trauma heilen

S. Bode: Die vergessene Generation / Kriegsenkel

Spielfilm mit Gabor Maté: Wisdom of Trauma (https://www.wisdomoftrauma.online) 

Film und Buch von Sebastian Heinzel: Der Krieg in mir

An einem der Abende werden wir vielleicht auch einen Film zum Thema miteinander anschauen.