Angst ist das wohl unangenehmste Gefühl aus der Reihe der Basisgefühle (Angst, Ärger, Traurigkeit, Scham und Freude). Manche nennen es lieber: sich Sorgen machen, vor etwas Respekt haben, sich unsicher fühlen, nervös sein. Am liebsten wollen wir sie gar nicht fühlen und haben uns deshalb zahlreiche Schutzmechanismen zugelegt, um ihr aus dem Weg zu gehen. Oft ist es einfacher, wütend zu sein, als sich der darunter liegenden Angst zuzuwenden.

In der Regel verliert sie ihre Macht über uns, wenn wir ihr mit Mitgefühl begegnen und ihr Geschenk wahrnehmen.

Was dich erwartet:

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  – Ein sicherer, behutsamer Rahmen, in dem du dich deiner Angst nähern kannst
• – Erforschen, wovor du Angst hast (z. B. Nähe, Einsamkeit, Ablehnung, Krieg, Tod, Überforderung, dich zu zeigen, etc.)
• – Verständnis dafür, welches Bedürfnis hinter der Angst steckt
• – Einsichten in die Gedankenmuster, die Angst auslösen
• – Einblick, welchen Beitrag dein ängstlicher Teil leisten möchte
• – Erkennen deiner Schutzmechanismen und neue Möglichkeiten, dich zu regulieren, wenn Angst die Oberhand gewinnt
• – Angst enttabuisieren und ihr bewusst begegnen
• – Praktische Techniken für Ruhe, Klarheit und Selbstbestimmung
• – Unterstützung durch eine achtsame Gruppe und erfahrene Begleitung